Muita gente encara a senilidade e a perda gradual de memória como
processos irreversíveis e naturais do ser humano. Mas você pode tomar
algumas medidas, desde jovem, para evitar que a velhice traga esses
problemas com tanta intensidade. O cérebro pode envelhecer mais
lentamente se você souber o que fazer.
Muitas pessoas que atingem a casa dos 60 anos passam a temer o mal de
Alzheimer. Sendo uma doença de raízes genéticas, não pode ser evitada
dependendo do seu DNA. Mas a maior parte dos casos de demência que
atingem a terceira idade tem muito pouco ou nada a ver com genética: são
consequências diretas de certos hábitos de vida.
O senso comum criou a ideia, nas últimas décadas, de que a receita
para manter seu cérebro “jovem” é fazer atividades mentais como sudoku e
palavras cruzadas. É um engano. O próprio coordenador do Instituto de
Saúde Mental dos EUA, Majid Fotuhi, se encarrega de desmentir isso.
O neurologista americano garante que a melhor maneira de manter a
mente saudável é fazer o mesmo com o corpo. Manter-se em forma é o
primeiro passo para garantir a longevidade cerebral. Ao lado disso, como
explica o médico, é importante manter-se socialmente ativo, interagindo
com outros grupos de pessoas. O Dr. Fotuhi pratica dança de salão desde
a juventude, e recomenda esta atividade como uma das melhores para o
objetivo.
Uma recente descoberta, feita com o que há de melhor no campo da
ressonância magnética, revelou que o exercício constante pode
literalmente fazer o cérebro crescer. O hipocampo cerebral geralmente
começa a perder entre 1% e 2% de seu volume por ano a partir dos 50
anos. Mas a atividade física regular reduz sensivelmente esse
encolhimento.
Uma pesquisa da Universidade de Illinois (EUA) comprovou isso, em um
estudo com 120 adultos. Depois de um ano se exercitando sob supervisão
dos cientistas, os participante tiveram em média aumento de 2% do volume
do hipocampo.
Os cientistas enfatizam, no entanto, que não é recomendável só
começar a se preocupar com isso quando você atingir a idade onde o ser
humano está sujeito à demência. Quanto mais jovem você começar a
trabalhar para evitar esse problema no futuro, melhores serão os
resultados.
Fonte: http://hypescience.com/
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